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三角肌大块主要练哪束肌肉

时间:2019-11-09 05:40  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 中束 啊 用【机械侧平举】 这个动作能使肩关节产生反抗力的回转运动, 采用中等或轻重量,较较高次数或很高次数,使三角肌达到发涨的效果 练习中束有利于增加两肩的宽度,对纠...

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  中束 啊 用【机械侧平举】 这个动作能使肩关节产生反抗力的回转运动, 采用中等或轻重量,较较高次数或很高次数,使三角肌达到发涨的效果

  练习中束有利于增加两肩的宽度,对纠正溜肩,窄肩有特效。站姿侧平举是个很不错的动作。

  要想练大块,前,后束也是不可忽略的,在负荷量上注意点,维持在12RM即可;再就是在营养上注意下。